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| 冰激凌加盟店推荐-夏季如何休息好 |
发表时间:2014-05-20 11:56:33 | 点击次数: 891
    冰激凌加盟店夏季如何休息好,冰激凌加盟店来告诉你,夏季天气炎热,不仅吃不好,睡眠也受到影响,下面冰激凌加盟店教大家一些方法,在夏天能拥有个好的睡眠,有个好的身体。
    冰激凌加盟店夏季如何休息好,一是睡眠要充足。健康来自于睡眠,俗话说:“每天睡得好,八十不见老。”良好的睡眠能增强人体抗老防病能力。由于夏季蚊蝇骚扰,且天气炎热不适,常使人睡眠不足或睡得不香。因此,足够的睡眠是夏季保健的重要环节。优先,每天应午睡1~2小时;其次,不能入睡太晚,以免打乱生物钟节律;第三,努力创造舒适、安静、和谐、使身心放松的入睡环境。
     冰激凌加盟店夏季如何休息好,二是冷饮莫多食。过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动,缩短食物在胃肠内的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。另外,人体热量在炎炎夏日里很难散发,体内胃肠温度也相对较高,骤然进食大量冷饮,会引起胃肠痉挛、腹痛等。
    冰激凌加盟店夏季如何休息好,三是木上不久坐。老人家们常说“冬不坐石,夏不坐木”,其原因是夏季气温高、湿度大,久置露天里的木头(如椅、凳等)含水分较多,表面上看来是干的,经太阳一晒,它便会向外散发潮气,久坐其上,能诱发痔疮、关节炎等。
    冰激凌加盟店夏季如何休息好,四是外出当防晒。夏季外出应尽量避开“骄阳似火”的晌午,确需外出时要打遮阳伞或戴遮阳帽、太阳镜等,有条件者可在暴露部位涂抹防晒霜。烈日下劳作时,要定时休息。
    冰激凌加盟店夏季如何休息好,五是高温别贪凉。外出归来时,勿立即以冷水冲洗出汗的身体,以免全身毛孔突然闭合,使热量留于体内不得散发;勿卧于砖地、水磨石地,防止引发关节炎、坐骨神经痛等;勿将空调温度开得过低,使室内外温差过大,导致进出时人体难以适应;勿长时间让风扇直吹身体,以免人体调节失衡而致病。
    冰激凌加盟店夏季如何休息好,六是饮食富钾、钠。盛夏人体多汗,常耗伤津液,使钾钠丢失较多。因此宜多补充水分和钾钠元素,如多吃一些水果及含钠食物,防止低血钾和低血钠的发生。
    冰激凌加盟店夏另外提醒大家,是疾病早预防。夏季气温高,蚊蝇昆虫及病原微生物繁殖迅速,人体此时消耗也较大,抵抗力下降,较易患病。“病已成而后药之”,那就为时已晚,所以夏病应重在预防优先要防治心脑血管疾病。资料显示,进入5月份后,中风、冠心病的住院率增加,死亡率明显上升。主要原因是体内水分耗损多,导致血液浓缩,使血栓、栓塞、动脉硬化斑块形成的几率增加;加之疲劳、情绪不稳、生物钟紊乱、神经内分泌功能失调等,引起血压升高、心脑细胞缺
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